Centr

آموزش‌ها و ابزارهای شخصی‌سازی شده مرکز، با الهام از تیم مربیان و کارشناسان شخصی کریس همسورث، به حرکت، وعده‌های غذایی و ذهن شما کمک می‌کند. تمرینات سفارشی متناسب با اهداف تناسب اندام، ترجیحات و سطح مهارت خود را دریافت کنید. خواه به دنبال بهبود قدرت اصلی خود، ایجاد قدرت و اندازه جدی، یا یافتن تمرین‌هایی برای مجسمه‌سازی و افزایش تناسب اندام بدن خود هستید - یک برنامه یا مربی شخصی برای شما وجود دارد.

مربیگری، ردیابی و تمرین تناسب اندام را با دستور العمل هایی برای سوخت رسانی به بدن خود همراه کنید. شما دستور العمل های تایید شده توسط متخصص تغذیه خود را دریافت خواهید کرد که با اهداف شما مطابقت دارد بدون توجه به ترجیح غذایی شما. همه چیز را از خوراکی‌های خوراکی و وگان گرفته تا وعده‌های غذایی با پروتئین بالا پیدا کنید - همه در Centr.

منطقه راحتی خود را دریافت کنید و با الهام بی پایان در Centr درگیر بمانید. فرقی نمی‌کند با مدیتیشن هدایت‌شده رها شوید یا با تجسم‌های آرامش‌بخش خواب، Centr پورتال شما برای بهبود سلامت جسمی و روانی است.

دانلود مرکز امروز برای تمرینات پیشرفته، مشاوره تخصصی، و یک ابزار کامل تناسب اندام.

تمرینات ورزشی سفارشی در خانه و باشگاه برای اهداف تناسب اندام شما

- قدرت، HIIT، عضله سازی، پیلاتس، یوگا، بوکس، MMA و موارد دیگر

- با تمرینات خانگی یا در باشگاه تمرین کنید. به برنامه های تناسب اندام که برای شما مناسب هستند دسترسی داشته باشید

- تمرینات و تمرینات را بر اساس تجهیزات، زمان، قسمت بدن یا سبک جستجو کنید

دستور العمل ها و برنامه های غذایی برای شما

- غذای آسان و سالمی که واقعاً دوست دارید بخورید

- مرکز یک برنامه غذایی تایید شده توسط متخصص با غذاهای بر اساس ترجیحات غذایی شما ارائه می دهد

- عاشق سبزیجات، گوشتخوار یا هر چیز دیگری - برای هر کسی چیزی وجود دارد

فراتر از تمرینات

- سلامت روان خود را با کتابخانه منابع ما بهبود بخشید

- با مدیتیشن های هدایت شده و تجسم خواب آرام شوید

- با ابزارها، نکات و پشتیبانی 24 ساعته جامعه، یک برنامه تناسب اندام ذهنی بسازید

ابزارها و راهنمایی های متخصص

- توصیه های روزانه برای سوخت رسانی به حرکت، وعده های غذایی و ذهن خود را از مربیان و کارشناسان شخصی دریافت کنید

- حمایت، راهنمایی و انگیزه ما به عادات سالم کمک می کند، به انتخاب ها کمک می کند و تغییرات مادام العمر را ترویج می کند.

- Centr را در همه برنامه‌های موبایل و ساعت سازگار، ارسال محتوا و Wear OS دانلود کنید.

-----

یک رویکرد جدید برای سلامتی و تندرستی کشف کنید. با 7 روز رایگان در Centr شروع کنید - "بهترین برنامه تمرین قدرتی" طبق نظر POPSUGAR و برنده جایزه "Home Gym Awards" توسط Men's Health.

تیم

- لوک زوکی: مربی شخصی کریس همسورث

- Ingrid Clay: مربی قدرت HIIT HIRT و سرآشپز گیاهی

- الکس پروی: مربی HILIT

- دن چرچیل: نویسنده کتاب آشپزی و مربی تغذیه

- Maricris Lapaix: مربی کاردیو و قدرت مبتدی

- Tahl Rinsky: مربی یوگای پویا

- سیلویا رابرتز: مربی پیلاتس

- Angie Asche: متخصص تغذیه و متخصص تغذیه

- جس کیلتز: مربی قدرت و تهویه

- بابی هالند هانتون: بدلکار هالیوود

- اشلی جوی: مربی کاردیو و قدرتی

- جوزف ساکودا AKA 'Da Rulk': مربی عملیات ویژه

- مایکل اولاجید جونیور: قهرمان بوکس و مربی سوپرمدل

- توره واشنگتن: بدنساز وگان

- خورخه بلانکو: مربی بوکس و MMA

-----

امکان عضویت برای 1، 3 و 12 ماه.

پرداخت به حساب iTunes شما در تأیید خرید شارژ می‌شود و به‌طور خودکار تمدید می‌شود مگر اینکه تمدید خودکار حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی شما غیرفعال شود. حساب iTunes شما به طور خودکار ظرف 24 ساعت قبل از پایان دوره جاری شارژ می شود.

اشتراک‌های فعلی ممکن است در طول دوره اشتراک فعال لغو نشوند، اما می‌توانید اشتراک‌ها را مدیریت کنید و/یا تمدید خودکار را با مراجعه به تنظیمات حساب iTunes خود پس از خرید خاموش کنید.

هر بخش استفاده نشده از دوره آزمایشی رایگان، در صورت ارائه، هنگام خرید اشتراک برای آن نشریه، در صورت لزوم، از بین خواهد رفت.

با فعال کردن Apple Health، سفر خود را به سمت رفاه کامل دنبال کنید.

شرایط کامل خدمات و سیاست حفظ حریم خصوصی را بخوانید: https://centr.com/article/show/5293/privacy-policy & https://centr.com/article/show/5294/terms-and-condition